Echando lumbre !

Estoy que me lleva la que me trajo. La semana pasada fue una semana increible. Entrene todos los dias corriendo ya mis acostumbrados 5 kilometros en al banda del gym, asi como siguiendo con mi regla de no tomar refresco y midiendome un poco en la comida. Logre bajar esos 500 gramos que habia subido un fin de semana antes y me sentia de lo mas contento por haber ido a correr-trotar-caminar todos los dias sin falta. Pero... Tenia que llegar el maldito fin de semana de nuevo, en donde una vez mas la fiesta se hizo presente, y con la fiesta pues la Tecate Light. Odio la Tecate Light, bueno no, mas bien la amo, por eso la tomo, pero hoy que fui a la bascula, le hagarre muchisimo coraje. Como es posible que yo me este matando diario fisicamente y psicologicamente para no faltar a entrenar, para que el fin de semana las Tecate Lights botella vengan a arruinarme lo poco que en 5 dias de constancia logro. NO ES JUSTO! Ya lo decidi, tengo que dejar la cerveza a como de lugar. No se cuanto me vaya a tardar, no se cuanto me vaya a costar, pero es algo de definitivamente tengo que hacer. Despues de salir del gym el dia de hoy, mucho muy molesto, llegue con mucho coraje a mi casa y empeze a beber agua, mucha agua. Hasta ahorita llevo 3 litros. Tengo que empezar a bajar de peso a como de lugar. No hay escusa, tengo todo para hacerlo y lo hare, quiero correr el Maraton y para eso necesito no solo entrenar todos los dias, sino bajar de peso. Espero regresar pronto a escribir con mejores noticias.

Recuerda: Solo mueve los pies!

Resumen...

Enero 03 5Km 46:03 banda

Enero 15 5Km 40:42 banda

Enero 16 5Km 40:25 banda

Enero 19 5Km 40:23 banda

Enero 20 5Km 37:20 banda

Aqui puse un resumen de los tiempo que he registrado en estos dias de entrenamiento. Me alegra pensar que a pesar de no estar sobre trabajando mi cuerpo, del primer dia a la fecha he bajado ya casi 10 minutos mi tiempo. Espero en febrero ya subirle a 7.5 kilometros.

Recuerda: Solo mueve los pies.

Sube y Baja.

Pues hoy fui a correr mis 5 kilometros al Gym y una vez mas baje mi tiempo. Realmente esta siendo una lucha muy fuerte ser constante en este reto. Si no es que me enfermo, es falta de tiempo, o mas bien falta de organizacion en mi tiempo, porque si algo tengo ultimamente es oportunidad para entrenar, el problem aes que aveces me desvelo, no me levnato temprano y luego la ida al Gym se me empalma con otras actividades o mi ida al trabajo.

A pesar de que volvi a bajar mi tiempo no me fue muy agadable saber que subi de peso. El pasado 16 de enero que fue la ultima vez que fui a entrenar me pese y habia bajado 300 gramos. Pesaba 107.200 y hoy que me pese despues de la ruina, pese 107.700. Subi medio kilo. No me sorprende, pues no me estuve cuidando mucho en la comida y mucho menos en el consumo de cerveza, pues entre el convivo mensual con mi mejor amigo y la despedida de otro de mis amigos que se va a Canada a estudiar la TKT Light estuvo presente y en demasia.

Creo que si no empiezo a bajar de peso, esto se va a poner mas dificil, pues no puedo correr con este peso que tengo. Espero esta semana me vaya mejor. Espero poder venir a escribir lo mas pronto posible con mejores noticias.

Recuerda: Solo mueve los pies.

Tomando el control...

Primero fue porque estaba enfermo de gripa, y la semana pasada por cuestiones de trabajo me fue imposible tanto ir al Gym o algun otra pista a poder entrenar. Ayer y antier debo reconocer que fue una total desorganizacion por parte mia con mi tiempo que me impidio reanudar esto que ya estaba comenzado. Anoche pense, no puedo seguir asi, tengo que organizar mi tiempo pues no son muchas las actividades que tengo en el dia y no es posible qu eno pueda ir a entrenar. Hoy me levante a las 8 de la mañana, sin pensarlo me puse unos pants una playera y me fui a Gym. Me senti muy agusto reanudando mi entrenamiento, y mucho mas al saber que a pesar de que la ultima ves mejore mi tiempo 10 minutos y despues de eso no hize nada, el dia de hoy lo volvi a bajar aprox 5 minutos mas, y en realidad no lo hize con esfuerzo, simplemente trotaba hasta donde aguantaba y cuando sentia un poco de cansancio le bajaba y asi me la lleve, sin sobre trabajar mi cuerpo. Espero repetir mañana la misma rutina.

En cuanto a la comida, me esta costando mucho trabajo alimentarme sanamente, en lo que he sido mas o menos constaste es en el consumo de refrescos. Descubri un tecito verde light que sabe muy bueno, aunque a mi parecer esta algo elevado en precio. La botellita cuesta nueve pesos, pero bueno, creo que si me propongo a cargar agua desde mi casa no sera tan necesario seguir comprando las dos botellistas que compro en cualquier lugar donde ando para asi poder sustituir mi refresco a la hora de la comida.

Espero mañana regresar contando si baje mi tiempo, lo mantuve o aumento y que tanto.

Recuerda: Solo mueve los pies!

Obstaculos.

Cuando estamos en el proceso de realizar una meta, como la de bajar de peso, dejar de fumar, beber o en mi caso, prepararme para correr el maraton, se nos pueden presentar obstaculos como por ejemplo, el no tener acceso facil a comidas bajas en grasas por el lugar en donde nos encontrams cierto dia, esto para los que buscan bajar de peso. Alguna fiesta muy importante en la cual tienes que brindar con tu mejor amigo pues es su cumpleaños y de ahi te casi obligan a entrarle al carton. Estos son obstaculos comunes que muchas veces utilizamos para despues del "fallo" justificarnos y y dejar asi de la do la meta propuesta. Es bien sabido que cuando uno cae, debe levantarse y seguir adelante, pero en el caso de las metas por alguna estraña razon siempre estamos buscando cualquier pretexto para dejar de lado nuestro objetivo.

Este fin de semana me fue imposible entrenar, pues estoy malisimo de gripa, y aunque el viernes hice un esfuerzo sobrehumano para ir al gym, lo que fue sabado y domingo no pude. Esto me desiluciono un poco, pues son dos dias en los qu eno puede hacer nada, pero bueno, como dijo una vez un amigo, hasta Ana Guevara se enferma, asi que me hizo el firme proposito de reanudar el lunes la preparacion. El sabado sali a casa de un amigo y se hicieron hamburguesas al carbon, no me pude resistir, traia mucho antojo, a lo que si le dije que no fue al refresco. No porque fuese a comer hamburguesas tenia que tomar refresco, asi que me compre dos botes de te verde, ya mas entrada la noche si me tome un vaso muy pequeño de coca light. Desde que me servi el vaso de refresco, me dije a mi mismo que solo seria ese vaso chiquito y no que por eso ya me permitiria tomarlo al siguiente dia y de manera regular como lo solia hacer. Pienso que esos pequeños cambios, como el de dejar poco a poco el refresco, empezar a tomar cada vez mas agua es lo que empeizan a hacer que cambies tu estilo de vida, no podemos dejar de comer de la noche a la mañana lo que hemos consumido toda nuestra vieda, pero si poco a poco hacemos pequeños cambios es lo que puede hacer la diferencia. Roma no se hizo en un dia.

Recuerda: Solo mueve los pies!

Ahora: Tiempos...

Hoy fue mi primer dia de entrenamiento. Debo decir que no estoy siguiendo ningun programa establecido de esos que uno se puede encontrar por internet, pues estoy seguro que cualquiera que busque no estara diseñado para alguien con mi sobre peso. Ademas, prefiero irme trasando mis propias metas. Hoy decidi ir al gym y hacer 5 kilometros en banda. Algo que me he dado cuenta, al menos esto a mi me pasa, es que cuando camino en lugares cerrados, ya sea en la caminadora de mi casa o en las del gym, se me hace mucho mas pesado que si lo hiciera al aire libre, y entre mas angosta sea la banda (la de mi casa es muy angosta comparada con las del gym) es todavia mas pesado, no se si esta sea real o producto de mi imaginacion. El caso que para mi ir al gym me resulta muy comodo, a pesar del mencionado detalle, el hecho de ver mas gente ejercitandose me anima a echarle con mas ganas.

El dia de hoy me dio mucho gusto saber que mejore muchisimo mi tiempo en 5 km. Realmente yo nunca ponia mucha atencion a mis tiempos en las carreras que hacia. Pues a mi lo unico que me importaba era terminar fuese en el tiempo que fuese. Ahora con esto de maraton lo que necesito hacer es empezar a medir mis tiempos juntos con mis distancias pues solo tengo 6 horas para los 42 kilometros, la primer meta que me puse es hacer los 10 en 1 hora 20, ya se, es mucho tiempo pero para mi sera un gran sacrificio pues ahorita ando como en 1 hora 45. Pero volviendo a lo que les decia, la ultima vez que hice un 5K fue el del Rock & Run el cual termine en 55 minutos si mal no recuerdo, pues el dia de hoy baje casi 10 minuto ese tiempo. Mi tiempo fue de 45 minutos con 50 segundos. No se si esto se haya debido a mi emocion por estar entrenando ya en forma lo unico que si note es que en bastantes ratitos estuve trotando, cuando lo que yo normalmente hago es caminar, aveces muy rapido pero se queda solo en caminar.

Aunque no me considero un adicto al refresco, debo reconocer que si me gusta mucho tomarme por lo menos dis cocas light al dia. Hoy logre terminar mi dia sin haber injerido ni una gota lo cual me hace sentir muy bien. Debido a que me levante tarde no pude desayunar, a pesar de saber que es el alimento mas importante pues me lo salte por flojo. A al hora de la comida me hize un bistec asado con 1 tostada deshidratada y media con aguacate, la otra media se me cayo al piso cuando la estaba comiendo, jeje lo tome como una señal divina. y Ahorita en la noche cene una ensalada verde con pollo. Hasta esta hora llevo litro y medio de agua bebido.

Mis amigos me acaban de llamar para ir a la presa, lo cual presa es sinonimo de alcohol. no se si vaya yo a tomar, lo unico que se es que si tomo no sera cerveza. Yo se, no deberia de beber nada, pero tampoco puedo hacer cambios tan radicales jeje.
Sin mas por el momento me despido esperando escribir muy pronto.

Recuerda: Solo mueve los pies.