Negro.

Color Negro:
Ante la ausencia de energía lumínica en el espectro visible los objetos en un medio determinado no pueden percibirse, o -más comúnmente- en un medio que recibe una cantidad exigua de luz, éstos se perciben en tonos de gris.
El negro es la ausencia de luz visible...
En física, un cuerpo negro es aquel que tiene la propiedad de absorber el 100% de la luz incidente, y -por tanto- no reflejar ninguna longitud del espectro.
- Enciclopedia Wikipedia -

NEGRO .- Es lo opuesto a la luz, concentra todo en si mismo, es el colorido de la disolución, de la SEPARACIÓN, de la TRISTEZA. Puede determinar todo lo que está escondido y velado: MUERTE, ASESINATO, NOCHE. También tiene sensaciones positivas como: SERIEDAD, NOBLEZA, PESAR.
- http://www.florbilbao.com/colores.htm -

Psicologia del color negro:
Símbolo del error, del mal, el misterio y en ocasiones simbolica algo impuro y maligno. Es la muerte, es la ausencia del color. También transmite nobleza y elegancia.
- ww.fotonostra.com -

Decidi poner algunos fragmentos y definiciones que encontre acerca del color negro, que me ayudaran a desarrollar y expresar lo que hoy quiero platicar. Y quisiera compartir una pregunta que me he hecho en varias ocaciones: Porque los gordos nos vestimos de negro? Aparentemente la respuesta es simple, pues para vernos menos gordos. Porque el negro disimula. Porque el negro combina con todo, y como nuestro guardarropa nunca suele ser muy extenso, pues el negro te saca del apuro con lo que te pongas. Pero realmente sera esta la razon por la cual siempre nos vestimos de negro?
Me llamo la atencion darme cuenta, de unos dias para aca, que el negro esta mucho muy presente en nosotras las personas con sobrepeso. Antier que esataba en el gimnacio, mientras entrenaba en la banda, voltie a verme en el espejo para ver si mi figura se veia mas esbelta como ya uno que otro par de personas me lo habia echo saber. Y pense, pues si se ve un poco menos, pero como quiera se sigue notando el calabazon enfrente, o sera la palyera pense, que como esta negra es muy corta, pues tal vez no me ayuda mucho. Tal vez maniana que traiga al negra de Levis, o la que compe cuando fui a un entrenamiento (tambien negra) podre ver si en verdad mi cuerpo esta cambiando de manera positiva. Ahi me cayo el 20, tengo pura ropa engra para ir a entrenar. Solo cuento con dos playeras rojas y un pesquero de color azul, que prometi no volverme a poner ya que mi madre y Marco, me dijeron que parecia Chabelo con el. Y ahi empeze a darle vueltas a este asunto del color negro. Tal vez las de recepcion del gimnacio cuando me ven llega han de pensar: Hay mira, ahi viene el gordo de negro. Nunca uso gorra para entrenar, pero las pocas veces que he usado uso una, tambien de color negro, y realemnte dudo que la cabeza se me vea mas esbelta con ella. Entonces cual sera la verdadera razon por la cual usamos negro? Sera solo para disimular las peligrosas curvas y la inmensa circunferencia de nuestros cuerpos? O tambien, como las definiciones antes mencionadas lo dicen, sera que estamos guardando un luto. Un luto hacia nuestro yo que fue muriendo lentamente dentro de esta inmensa botarga que llevamos cargando todos los dias.Sera que queremos pasar desapercividos de una manera tenue, gris obscura, para asi llamar menos la atencion. Pero tambien esto se contradiria con el hecho que los gordos por lo general, hablamos mucho, o bueno yo si. Entonces seria pasar desapercivido lo que llevas del cuello para abajo con colores obscuros.
Recuerdo que siempre que habia un evento importante, habia que vestirse de negro. Era mi cumpleaños, y pues habia que ir a comprar alguna camisa o playerita, negra por su puesto para estrenar ese dia. Una graduacion, alguna fiesta o una ida importante al antro, negro. Visitar a ese alguien especial, alguna cita, negro.
El pasado domingo, tuve el inolvidable encuentro con mis ahora amigos y compañeros de esta carrera contra el sobrepeso. A pesar de que hagarrando confianza esta dificil que me calle, suelo ser excesivamente timido (o inseguro?). Me encontraria con gente que jamas habia visto en mi vida, qu eno conocia y no sabria como me tratarian. No suelo ser nada mas inseguro, tambien analitico. Que podria pasar si todos estabamos ahi por la misma razon? Asi que me levante, en friega porque ya era tarde, me meti a bañar, sali me puse mis jeans, mis tenis y mi playera negra. En la puerta de mi cuerto me devolvi y dije, aqui no hay necesidad que de vayas de negro.
Como pueden apreciar, use una playera verde en tonos "aqui estoy". De un tiempo para aca, poco a poco he estado incluyendo mas colores en mi circulo de amigos. Tratare de que el negro ya no tenga prioridad.

Recuerda: Solo mueve los pies !

Caminando hacia un mismo rumbo...

El domingo pasado, ademas de ser muy agradable por la carrera, tambien lo fue por una reunion que tuve. Esta reunion se dio con personas muy especiales con las cuales comparto un mismo camino, con un mismo final. Gracias a Celeste, la chica del blog: Diario de una obesa en Monterrey del cual pueden encontrar la liga aqui mismo, un grupo de seguidores de su blog, nos pudimos reunir y compartir nuestras experiencias en este circuito de la vida mas largo y pesado que cualquiera de 5, 10 o incluso 42 K.

Es muy gratificante escontrarte con personas que entienden y pasan por el mismo proceso que tu. Cada quien con una razon diferente pero todos caminando hacia un mismo rumbo. Algunos por querer tener bebes, otros por salud, y en mi caso, por cumplir este reto propuesto para fin de año que es correr el Maraton. Es facinante escuchar las mias historias de angustia e incomodiad en boca de otros, pues sientes que no eres el unico que pasa por todo esto, y empiezas a sentirte menos mal y culpable de todo lo que has echo por llevarte comida a la boca. Entiendes que llevarte un bocado va mas haya de solo ingerir un bocado. El bocado de un obeso mcuhas veces va cargado no solo de calorias, si no de agustias, sufrimientos, ansiedades y una tremenda necesidad de escape.

El grupo y un servido acordamos reunirnos una vez mas en dos meses para comparti avanzes y obstaculos en cada uno, mas creo que esa reunion llegara mas pronto de lo esperado, pues al parecer la mayoria iremos a la Carrera Duendes 2009 que se llevara acabo el domingo 8 de marzo. La inscripcion es de 160pesos y la pueden hacer en todas las tiendas deportivas Marti de Monterrey. Yo en lo personal hare el circuito de 10 K pero Celeste y los demas que se comprometieron a asistir hara el de 5. No importa si es 1 Kilometro, 5 el maraton completo, lo importante es Mover los pies.

Recuerda: Solo Mueve los Pies !

COYOTES 2009

El domingo pasado fue mi primer carrera del año y de mi entrenamiento, y esta fue la del Club Coyotes 2009 en la colonia Cumbres. Esta carrera pintaba para ser de las mas complicadas en mi corta trayectoria como deportista pues se llevaria acabo en Paseo de los Leones. Como ustedes que han tendio oportunidad de transitar por mencionada avenida podran recordar que a partir de las remodelaciones del año pasado, esta quedo llena de pasos a desnivel, lo cual complicaba demasiado las cosas. Lo anterior lo comente con varia gente la cual me decia: bueno pues haces un esfuerzo en las subidas, y ya las bajaditas las puedes correr sin problemas. PUES NO! Las bajaditas son las mas peligrosas y mas para alguien con sobrepeso como yo. Es ahi donde es mas facil lastimarte las rodillas. El caso es que me sentia muy nervioso, a pesar de que habia estado entrenando duro y creo que nunca habia ido tan preparado a una carrera o mejor dicho, nunca me habia preparado para una pues antes lo hacia de hobby, yo estaba acostumbrado a circuitos planos, pero ya hacer algo como Coyotes en donde habia 5 pasos a desnivel era sumamente dificil. Me pregunte una y mil veces porque tenia que ser Coyotes la primer carrera y no otra mas facil como Duendes o Imagen en donde no fui por no alcanzar lugar.
A lo largo de este mes y mediode entrenamiento y conforme mas iba avanzando m epodia mas contento que que por fin iba a poder correr en una carrera y ya no solo caminar y trotar en pesacitos. Yo estaba decidido a aplicar lo mismo que en mis entrenamientos, correr 400 mts y caminar 200. Dos dias antes de Coyotes tome la desicion de no correr. Era casi seguro que me iba a lastimar asi que haria lo mismo que antes, caminar y trotar en pedasos planos. El caso es que el domingo en la mañana me levante con el pesar de mi corazon y ese malestar mental de lo dificil que seria pero me dije: Hay mira ya no l ahagas de tos, como quiera tienes que ir, vas a ir y la vas a terminar, para que te estas lamentando, mejor apurate, bañate, cambiate ponte los tenis y cuelgate el numero y el chip. Y eso hize, deje de lamnetarme pues como quiera iria. Me subi en mi carro, le llame a mi amigo Walter el cual me comento que ya estaba ahi. Hacia un piche frio... y yo en manguita corta. Pero, estando gordo es incomodo correr con manga larga, al menos para mi, pues sudas muchisimo y la sensacion de traer la ropa pegada es de malestar para mi. EL caso es que llegue a buscar estacionamiento lo mas cercano a la meta jeje lo cual era casi imposible por la hora, ya casi todo estaba cerrado. Me baje de mi carro muriendome de frio, con mi i-pod y listo para empezar a calentar. Habia ya muchisima gente, y yo con el nervio que me regreso para esas horas. La carrera comenzo...
Fue una carrera muy distinta al resto, era la primera vez que iba preparado y con nocion de lo que estaba haciendo. Al pasar el primer kilometro, revise mi tiempo y era exactamente el tiempo que normalmente hago en un entrenamiento. Esto lo hice en repetidas ocaciones, y todos mis tiempo concordaba, empeze a hacer calculos de kilometroa a futuro, y empeze a visualizar mi estado fisico y probables sintomas en los kilometros posteriores. Por fin, tenia una amplia vison de lo que estaba haciendo, ya no era solo el gordito sude y sude, y en chinga voltiando para abajo repitiendose Mueve los Pies, anda solo Mueve los Pies. Esta vez, estaba recogiendo lso frutos sembrados durante este mes y medio de entrenamiento. Prepare mi primer parada en el kilometro 5.5 de 10 segundo para untarme voltaren, organize mis toamadas de agua y cantidad que esta seria para asi no tener que salirme a hacer pipi y tampoco sentirme pesado. El resultado fue un tiempo de 1 hora con 37 minutos, no haber sido el ultimo en cruzar la meta como muchisimas veces paso, haber pedido playera talla grande en lugar de extra grande como todo el año pasado, y llegar a la META, cuando todavia habia META, recohger la medalla en el puesto correspondiente de medallas y no andad buscando al señor que las entregaba porque ya se fue como ante sme paso. Pude escoger el sabor de mi Gatorade, y no conformarme con tomarme el que a Walter le quedaba pues cuando yo llegaba ya nunca habia, ahhh y mi bolsita con mi platano y mi naranja. Sin duda, no fue una carrera dificil, solo fui a hacer lo que todo este mes y medio aprendi a hacer en mi entrenamiento. Ahorita me estoy preprarando para DUENDES 2009, sin duda la carrera mas importante en mi vida, pues sera mi carrera aniversario y en donde nacio esta filosofia qu em eha ayudado a vencer los obstaculos que mi cabeza me pone, Mueve los Pies. Celeste, Trino y demas raza que se quiera apuntar, ahi los veo, se pueden inscribir en cualquier Marti y hay de 5 y de 10.

Recuerda: Solo mueve los Pies!

Toxico

Una vez mas la decidia invadio mi mente. Aunque debo confesar que no creo que haya sido la decidia quien me habia impedido sentarme a escribir. Creo que mas bien era el desanimo de hacerlo por como me habia estado sintiendo. El fin de semana fue lo que yo llamo un fin toxico. Cargado de muchisima hambre, ansiedad de comer cosas engordativas y cheve. Si, volvi a tomar cheve. Mas esto no fue lo peor de todo, al contrario. Creo que entre nosotros los gordos, y repito creo, pues es una opinion personal, existen dos maneras de ingerir alimentos y bebidas. La necesidad y el querer, mas la necesidad no es precisamente fisica, si no mental. Y el querer va mas enfocado a estar conciente de lo que uno le esta dando al cuerpo. Es decir, cuando uno quiere igerir un alimento o al menos en mi caso, estoy conciente de lo engordativo, o nutritivo que este es, las consecuencias maliganas o venignas que este me traera y aun asi decido ingerirlo porque lo quiero. En cambio, la necesidad es mas bien psicologica por comer y comer cierta cosa para saciar asi algo... mmm... algo que para mi en lo personal no es fisico, porque al final no hay ningun sentimiento de satisfaccion, al contrario. Alguna vez escuche qu enosotoros los obesos tenemos alergia a ciertos alimentos. Por ejemplo, yo en lo personal tengo alergia a los tacos de machacado en tortilla de harina. Una vez que pruebo uno ya no puedo detenerme, me he llegado a comer hasta 12 y en tortilal muy grande, y que no sea acompaniado de un chile serrano a mordidas y una coca light de lata porque menos parare asi se este acabando el mundo. Descubri en estos dias que no estuve bebiendo cerveza, que yo tenia alergia a la TKT Light, pero tambien me dio gusto saber que la tengo (la alergia) pues asi conciente creo qu epuedo controlarla mejor. El fin de semana pasado fue inevitable, estaba yo en un dilema, si bebeia o no cerveza. Decidi beberla, pero fue diferente a otras ocaciones, pues decidi beberla no la bebi por impulso como habia sido siempre, lo analize mucho hasdta que me tome la primera. Les aseguro que nunca habia tenido tanto control al estar bebiendo cerveza.
Por otro lado, con la comida no me fue tambien, desde el viernes sentia unas ganas incontrolables de consumir carbohidratos, pan, tortillas ect. Cabe aclarar, pan para hamburguesa, hot dog o tortas pues yo no soy de comer cosas dulces. Asi estuve todo el fin de semana lichando con mi cabecita y mis antojos que no pude vencer del todo. Todo esto me dio un bajon y no entrene ni lunes ni martes. Afortunadamente desde ayer me puse las pilas, ayer entrene 13 kilometros divididos en dos partes la mitad en la maniana y la mitad en l anoche. Hoy recivi otro suspiro de aliento pues me pese y he bajado tres kilos, asi que a echarle ganas y seguirle pues este domingo es la primer carrera del año y hay que terminarla.

Recuerda: Solo mueve los pies!

Insomnio.

Estoy, que me muero de sueño. En las ultimas dos semanas he sufrido de insomnio. Realmente empeze hace tres, pero la primera no fue tan pesada como lo han sido estas ultimas. No es que no pueda dormir en si, si batallo un poco para conciliar el sueño, pero el mayor problema vienen en la mañana cuando derrepente me despierto, todvia con muchisimo sueño, y ya no puedo volver a dormir. Esto obviamente esta repercutiendo en mis entrenamientos. Habia bajado mis tiempos en 5 km hasta 37 min y ahora estos ultimo dias los he aumentado hasta casi 50. Voy muy agotado al gym, ademas de que todos el dia ando con cara de pedo. Espero poder superar esto pronto pra regresar a mis entrenamientos con tiempos mas normales. Hoy por ejemplo, me sentia tan cansado qu eno pude ir, tratare de ir hoy en l noche, aunque a decir verdad no creo pues me siento muy muy agotado fisicamente a falta de sueño.

Recuerda: Solo mueve los pies!

Los Primeros 100

Estoy muy contento pues el dia martes complete mis primeros 100 kilometros de entrenamiento. Hoy jueves me toco descansar pero debo confesar que me costo trabajo pues a pesar de que se que no debo entrenar todos los dias, esto del ejercicio ya se me volvio una necesidad como ya lo habia mencionado antes. En cuanto a la comida, pues trato de alimentarme lo mejor posible, sigo con mi firme idea de no tomar Coca Light y mucho menos cerveza. Honestamente el refresco no me ha costado tanto trabajo como la cerveza, tan solo de olerla se me hace agua la boca. Por ejemplo ayer fui al Sierra Madre, a decir verdad ese restaurante solo me gustaba por la cerveza. Si no puedo tomar cerveza a que voy al Sierra Madre? Fui solo por acompañar a una amiga en su festejo de cumpleaños. Yo solo veia pasar a los meseros en camara lenta con deliciosas jarras llenas de Rego, Rego Light, Obispado y demas tipos de cerveza que ahi venden. Tan solo ecordarlo se m ehace agua la boca.
Volviendo al tema de ejercicio, tengo planeado concluir los siguientes 100 en menos tiempo, clar siempre y cuando no sobre trabaje mi cuerpo. Honestamente se me ha echo un poco complicado entrenar 7.5 Km, normalmente ando entre los 5.00 y los 6.5.
Mi primer carrera del año se acerca, sera la de Coyotes al cual se llevara a cabo en Cumbres. Esta carrera tiene opcion de circuito de 1 km 3 km y 10 km y hago extensa la invitacion a quien guste asistir a cualquiera de las 3 distancias. Las inscripciones se estan llevando acabo en los Inova Sport y tiene un costo de 150 pesos. Por el momento me despido esperando se animen a ir a mover los pies a la carrera de Coyotes.

Recuerda, solo mueve los pies!

Campechaneadas...

Como lo comente antes, yo tenia planeado subir la distancia a entrenar de 5 kilometros, a 7.5 para este mes de febrero. El lunes pasado que iba decidido a esto, me di cuenta que mi cuerpo muy apenas los completo, antonces ahi me di cuenta que el aumento era algo exagerado. Si me pongo apensar es practicamente un 50% mas en distancia. El caso es que opte por campechanear las carreras. Lo minimo a entrenar este mes, seran 5 kilometros, y lo mas, 7.5. Esto debido a que creo que hacerlo todos los dias no podre, pero hay dias, como este viernes pasado, en donde sin probelmas llegue a los 5 y me sentia todavia con mucha energia y complete los 7.5 sin problemas y sientiendome maravillosamente. Realmente esto se me esta haciendo un vicio, y me da mucho gusto. Me encanta hacer ejercisio. A continuacion pongo un resumen de mis ultimso entrenamientos.

Enero 21 5.00Km 39:26 banda
Enero 22 5.00Km 40:16 banda
Enero 23 5.00Km 39:20 banda
Enero 26 5.00Km 39:47 banda
Enero 27 5.00Km 39:54 banda
Enero 28 5.00Km 38:38 banda
Enero 29 5.00Km 38:17 banda
Enero 30 5.00Km 51:41 banda

Febrero 01 5.00Km 39:10 banda
Febrero 02 6.50Km 52:02 banda
Febrero 03 7.61Km 64:40 banda
Febrero 06 7.59Km 62:25 banda

Recuerda: Solo mueve los pies!

Los 5 mas crudos...

No me habia podido sentar a escribir ultimamente pues llego muy cansado de trabajar. A pesar de que fue un fin de semana largo debo reconocer que la decidia tambien estuvo presente.
El viernes pasado se suponia que seria el ultimo dia en el que yo entrenaria 5 kilometros. Cuando el año comenzo yo me propuse empezar a entrenar 5 dias a la semana 5 kilometros durante el primer mes. Segun mis calculos yo para el segundo mes (febrero) estaria listo para subir la cantidad de kilometros a 7.5 y asi susecivamente. A pesar de que me hice el firme proposito de ya no tomar cerveza y lo he cumplido, nunca dije que dejaria el alcohol del todo. Asi que el jueves pasado me fui de fiesta y tome wisky, ni mucho ni poco, lo que si estoy seguro es que fueron muchisimas menos calorias que si hubiese bebido cerveza como en cualquier otro dia. A mi el wisky no me da cruda, o mas bien, no me daba. El viernes abro los ojos feliz pensando que ese dia era mi ultimo dia de 5 kilometros, cuando me percato del horrible agotamiento que sentia y el malestar gracias al famoso wisky de una noche antes. Vaya, pero me sentia mucho menos mal fisica y moralemnte que si hubiese sido cerveza. Oh sorpresa cuando llegue al gym, me subi a la banda, y hasta picarle al boton de quick start me costaba trabajo. Imaginense lo que me costaba hacer que mis pies avanzaran para empezar a calentar.

Fue el peor entrenamiento de mi vida, pero aprendi una gran leccion. Jamas debo beber un dia antes de entrenar. Se me hizo muy raro que me diera cruda, a mi nunca me daba cruda con el wisky, ademas que no tome en exceso. Creo que mi cuerpo ya empieza a rechazar lo qu eno le gusta y yo lo abligaba a comer o tomar. Despues de ese dia no me quedaron ganas de probar alcohol el resto del fin de semana. A pesar de que sali de fiesta, fui a una carne asada y a ver el super bowl a casa de unos compañeros, venci mis ganas de tomar TKT Light y demas brebajes con contenido etilico.

Recuerda: Solo mueve los pies!