Se rompio la cadena...

Ha lo largo de estos casi dos meses que tengo que no publicar, habia estado rompiendo cadenas de sufrimiento y dolor que me ataban a la linea de META que me impedian seguir empezando dia dia la carrera que en enero comenzo...

Gracias al aprendizaje de la vida y a MI, hoy se rompi la cadena mas pesada y fuerte que me tenian atado al piso.

El regreso proximamente...

Hoy mas que nunca quiero mover los pies...

Una valla, jamas volvera a ser un obstaculo!

Hola mis muy apreciados lectores, vuelvo a escribir despues de una larga ausencia por motivos que a continuacion explicare. En este casi mes, donde no subi ninguna experiencia en mi entrenamiento fue, porque en realida no la tuve. Cai en una especia de deprecion algo extraña. Todo esto sucedio despues de la carrera de Duendes. De buenas a primeras me empeze a sentir desanimado por ir a entrenar. No tenia ganas de ir al Gym ni salir a correr a ninguna parte. Asi estuve los primeros 4 dias despues de la ya mencionada carrera. Sabia que andaba triste, y sabia el porque, mas eso no tenia nada que ver con mi entrenamiento, aun asi era algo qu eno podia controlar. Despues recivir una noticia que me afecto un mucho sentimentalmente y de ahi me fue peor. Todo esto se resolvio al cabo de dos semanas y me dije, ahora si, ya paso al tristeza a regresar...

Pero la tristeza no se fue, al contrario creo que se transformo... Me sentia agotado, pero no era agotamiento fisico, si no mental. A tal grado que la comida se volvio a hacer presente en cantidades abundantes. No tenia ganas de comer, mas bien lo que no tenia eran fuerzas para controlar a la comida. No tenia fuerzas para decir no, ni al refresco ni a lo que normalmente un obeso come.

No tenia animos ni siquiera de averiguar porque me estaba pasando esto, afortunadamente me anime y m eouse a enfrentar el problema... Creo que la Carrera de Duendes, afecto mucho mi filosofia, esa filosofia que yo utilizo en el area deportiva y que es la que me ha echo terminar mis carreras, realizar mis entrenamientos y prepararme para el Maraton.

Como en el escrito de la carrera de Duendes 2009 menciono, enfrente algunos problemas un poco comunes ya en mi pero nunca tan marcados como esta vez. Ya me habia yo acostumbrado a que me abrieran calles aveces, no me dejaran Gatorade al final, me dijeran los transitos que si no le quiero cortar al camino etc. Solo que esta vez creo que me quedo mas claro que a los organizadores de las carreras las importa un pito, que un gordo vaya en ultimo lugar, haciendo un esfuerzo sobre humano por querer cruzar la META llegar y terminar su carrera. Creo que no tienen obligacion de darse cuenta que el esfuerzo fisico es el que menos importa. Ahi lo que mas cansa es el esfuerzo que uno va haciendo con su cabeza, esa lucha en donde tienes que decirle a tu cabeza que a pesar de que tu cuerpo tiene 35 kilos de sobre peso y poco tiemop entrenando tiene que seguir moviendo los pies. Y tu cabeza te sigue gritando: Gordo salte, esto no es para ti!!! Solo a ti se te ocurre!!! Ve nada mas, vas en ultimo y ni siquiera llevas a nadie adelante!!! Salte ya!!! Ve nada mas, ya te cerraron el paso, y ya te estan abriendo las calles, ya llevas carros al lado tuyo!!! Y tienes que sacar fuerza de no se donde para no escuchar todo eso que tu cabeza te grita y seguri adelante. A pesar de estar en tiempo, los organizadores toman desiciones como cerrarte el camino pues ya pasaron todos los de 10 K y como ese pedaso no se ultilzara para los de 5 pues lo cierran con una valla. Una valla la cual tuve que pasar de lado y muy apenas antes de que la cerraran (ver foto). En el Km 7 ya habian abierto la circulacion al transito vehicular y yo con carros pasando a un lado mio. Porque???? Porque si yo iba dentro del tiempo reglamentario? Que culpa tengo yo de ser el gordo que no va a la misma velocidad que los demas? Yo voy dentro del tiempo reglamentario. Se supone que las carreras fomentan el deporte, y lo estan logrando... Lograron que una persona de 28 años con 107.5 kilos de peso y una estatura de 1.69 se decidiera a correr un Maraton. Porque con acciones como estas me desaniman? Ahhh y para colmo, el ya conocido pleitecito con el del Gatorade porque cree que solo te pusiste la playera y el numero de tu hermano o tu papa para ir a gorriarle un gatorade. "Me das un gatorade?" "no porque es para los de 5k" " Si pero yo soy de 10K y los acabo de terminar apenas ahorita" " jaja hable con el supervisor"...

Me pusieron una valla... pero la tengo que brincar... Por mas alta que sea tengo un par de pies, que mientras no se dejen de mover, llegare a donde yo quiera!

Laura, muchas gracias por acompañarme en esta carrera de vida, en donde juntos hemos ganado varias medallas y seguiremos ganando mas. Si no fuera por ti, probablemente seguria en la linea de salida. Laura es mi terapeuta.

P.D. Muchas gracias a todo por su respuesta a post de Cadena de Sonrisas, les recuerdo que entre mas prnto nos entreguen los juguetes mejor nos podremos ir organizando.

P.D.2. Por esta ocasion tambien mueve las manos, para asi formar una cadena, una Cadena de Sonrisas!

P.D.3. Recuerda: Solo Mueve los Pies

Cadena de Sonrisas...

Quiero hacer un lugar en este mi espacio para platicarles acerca de una actividad que mis amigos y yo realizamos el pasado 30 de abril y que nos gustaria repetir este año. Ingrid, la tercer chica de izquierda a derecha en la foto superior habia pasado por un tratamiento de quimioterapia y demas tratamientos que involucran la enfermedad del cancer. Ella estuvo internada por un cierto tiempo en la clinica 25 del seguro social. Un buen dia le comento a Gissel (la otra chica en la foto) que seria bueno tratar de juntar juguetes, y llevarselos a los niños internados de la ya mencionada clinica. Gissel, nos comento a Walter (el tercero) y a mi, y nos parecio muy buena idea. Nos dimos a la tarea de empezar a pedir juguetes con nuestras amistades, y a su vez, nuestras amistades con mas gente. Fue asi como se empezo a formar una cadena, en donde a traves de muchas manos los juguetes iban pasando hasta llegar el ultimo eslavon, el eslavon mas fuerte, una sonrisa.

Este año, queremos hacer lo mismo. Juntar la mayor cantidad de juguetes posible, para asi hacer una cadena mucho mas larga de sonrisas. Este espacio es para invitarte, a que si gustas ser un eslavon mas de esta cadena, lo unico que tienes que hacer es entregar uno o los juguetes que gustes para que estos sean entregados a los niños que se encuentran internados. Nos gustaria superar la meta del año pasado, sabemos que son tiempos dificiles pero con la ayuda de Dios, y de ustedes sabemos que podemos.

Este año, Ingrid nos acompañara desde el cielo, y Gissel nos mandara bendiciones desde España donde se encuentra estudiando. Si gustas dar un juguete no dudes en ponerte en contacto podemos ir a recogerlo a donde nso indiques. Cualquier juguete es bienvenido sin embargo nos dimos cuenta que a los niños de los hospitales les es mas facil jugar con figuras de accion como los Max Steels Bat Man, o las Barbies y My Scene en el caso de los niños debido a que muchos de ellos se encuentran muy debiles para jugar con pelotas o juegos de mesa. En en caso de los mas pequeños, la atencion es atraida por juguetitos y figuras de Winnie Phoo, Dora la exploradora, peluches etc. Las figuras de accion y algunos de los de Phoo o Plaza Sesamo se encuentran a precios muy accesibles desde 70 pesos en los super mercados. Reitero, cualquier juguete sera bienvenido.

Al igual que el año pasado, durante toda la entrega se estara tomando video, y fotografias y ese mismo dia estan todos invitados a algun lugar por definir a que vena las sonrisas de los niños captadas en las fotografias y los videos.

Por esta ocacion, Mueve las Manos... para asi poder formar una cadena... Una cadena de sonrisas!

Telefonos de contacto:

casa: 8352-8537
cel : 811 467 8701
MSN: show4@hotmail.com
mail: capitan_cobian@yahoo.com

1 Año Moviendo los Pies...

Pues como ya lo habia mencionado antes, estoy muy contento porque el dia de ayer celebre un año de haber empezado a Mover los Pies. Como esta relatado en el primer escrito de este blog, la primera vez que participe en una carrera, fue el año pasado en la de Duendes del Valle que fue donde me di cuenta que los gordos, o por lo menos este, puede hacer cosas que se pensaba no eran para nosotros. Pues el dia de ayer se llevo a cavo la edicion de esta mencionada carrera en dond epor diversos factores que despues contare no me fue tambien, Claro tampoco fue toda tragedia, los tipico problemas de que me estaban cerrando la ruta, me tuve qu epelear con los del agua y el Gatorade para que me dieran porque una vez mas, me decian, es para los de 5K. Y yo, pero si yo acabo de terminar. Lo qu eme hizo sentir muy feliz fue que celebre un año en testo de las carreras y no lo hize solo. Estuvo Walter quien es el causate de cierta manera qu eyo siga en esto, asi como mis chuper amigos Trino, y Celeste con su respectivo manager, fotografo, agente esposo y compañero de vida Oliver. Aunque no nos vimos hasta el final, me dio gusto saber que estuvieron ahi Moviendo los Pies, que al aparecer les gusto y piensan seguirlo haciendo. Como mencione antes, en tiempo no me fue tambien pero eso lo explicare mas adelante. Karen y Leo, nos faltaron ustedes, peor espero nos podamos organizar mejor para la proxima. Muchisimas Gracias Trino y Celeste, y les agradesco a todos los que dejan mails y comentarios en este blog. Nunca es tarde para empezar.

Recuerda: Solo Mueve los Pies!

Info Carrera Duendes.

Amigos y Amigas, como ya la mayoria de ustedes saben, las inscripciones para la Carrera Duendes 2009 ya se agotaron. Pero ese no es problema, pues como quiera la carrera la pueden hacer. Algunos de ustedes ya les habia comentado, que es una muy buena carrera para empezar a conocer este ambiente, pues hay muchisimas porras, grupos musiclaes y gente en el evento apoyando de diferente manera. Ademas es mi carrera anversario jeje, aqui festejare un año de que empeze a mover los pies. La cita es este domingo 8 de marzo, a las 7:15 de la mañana para los que piensan hacer 10 kilometros y a las 9 para los que van a hacer 5. Walter y yo haremos de la 10 y estaremos en el evento alrededor de las 6:45, pero acordamos quedarnos a la de 5 para ir acompañandolos a ustedes durante su recorrido. Ojala se animen y si pueden traer mas gente mejor. SI llegan antes de las 7:15 nos podriamos poner de acuerdo en que punto exacto vernos para empezar la de 5, o si no pues nos podemos buscar en la puerta de la tienda de deportes MArti que esta junto al Sport City que es punto donde empieza la carrera. Celeste, Karen, Arely, Trino y Leo, me gustaria verlos ahi a todos. Cualquiero duda ya tienen mi correo y mi telefono, estoy a sus ordenes.

Recuerda: Solo mueve los pies!

Compensar...

Como mencione en mi escrito anterior, me di permiso de ir a la Taqueria Juarez sin sentirme culpable a cambio de hacer un poco de mas kilometros en mi entrenamiento y tomar un poco mas de agua. Pues lo prometido conmigo mismo es deuda, asi que ayer me dispuse a ir al gimnasio y hacer un poco mas largo mi entrenamiento. Desafortunadamente llegue tarde y no podia hacer mucho asi que solo puede hacer 5. No me senti bien en todo el dia pues no estaba haciendo lo que me habia condicionado para poder comer el dominguito libremente los grasientos antojitos. Pues en la noche me apure a salir de mi trabajo y correr a mi casa a cambiarme para poder ir de nuevo el gimnasio y hacer otros 5. Realmente andaba cansado, pero despues de terminar me senti de lo mejor por haber cumplido lo que a mi mismo me habia pormetido. Muchas veces no es malo darse gustos, comiendo un poco de pastel, nieve o en mi caso que soy mas salado, pues antojitos o una ahmaburquesa, la clave es compensar...

ASERTIVO: Tengo el derecho a decir que NO!

Muchas veces, le echamos la culpa a los convivos sociales de nuetros excesos con la comida, o de el tipo de comida que aveces consumimos. El lunes pasado, platicaba con una compañera de trabajo, quien no sufre de obesidad y esta muy lejos de siquiera caer en el termino llenita, pero que decidio bajar esos 2 o 3 kilitos de mas que una persona de complexion normal aveces tiene. El caso es que muchas veces me pide sugerencias en cuanto a su alimentacion, y obviamente no soy nutriologo y mucho menos la persona mas indicada para dar consejos de alimentacion, pero digamos qu econ lo poco que he leido o se, me siento capaz de contesatr a sus preguntas y dar pequeñas sugerencias. Ella el lunes me platicaba que le encantan las hamburgesas de Mc Donalds, especificamente las cuarto de libra. En ese momento cuando ella meciono la palabra cuarto de libra, el rio Santa Catarina cuando el huracan Gilberto me quedaba corto en cantidad de agua que se me hizo la boca. A lo que le exprese que eran mis favoritas. Actualemnte Mc Donalds tiene una promocion de un Mc trio todos los dias por 35 pesos. Ella me recordo eso, y menciono que el miercoles era el del cuarto de libra, que si no nos podiamos dar permiso un dia y poder disfrutar de un platillo que no fuera necesariamente bajo en calorias. A lo que por su puesto respondi que si. Que de alguna manera una vez a la semana era bueno darse el gusto. Cabe mencionar que tenemos un Mc Donals frente a nuestro trabajo ,el solo cruzar la calle. Se llego el dichoso miercoles y yo ni me acordaba del acuerdo antes mencionado, el caso es qu een la hora del break me pregunta: Que onda, listo para ir por nuestro premio de la semana, la cuarto de libra? En ese momento, me empeze a senter incomodo. Realmente no estaba seguro de querer comer esa cantidad de grasa y calorias echas hamburguesa. Pero... la promesa estaba echa, como decir que no. Nos alistamos, tome dinero, y me dispuse a caminar a Mc Donald, mi cabeza no dejaba de pensar en lo mucho que me reprocharia el haberme comido esa hambuguesa. llegando a la puerta de Mc Donals dije NO! Y me empeze a decir a mi mismo: porque tienes que comer algo de lo que despues te vas a arrepentir? Porque vas a comer algo con lo que no te sientes comodo? Le dije a mi amiga, sabes que, no quiero, me voy a regresar y aya te espero, ella muy comprensiva me dijo que estaba bien. Me senti mucho mejor y regrese feliz a trabajr. Al siguiente dia, tambien en mi trabajo, otra companiera comento: Hoy es jueves de Nuggets! Y yo: Ahhh que rico son mis favoritos depues de las cuarto de libra, amo los Nuggets. Me invito a que fuermos por unos, a lo que super contento respondi que si, alcabo era pollo, y el pollo no engorda AJA... Cuando bajaba las escaleras de mi trabajo, se me venia a la cabeza al imagen de las papas a la francesa. En la puerta de mi trabajo dije NO! Sabes que no vas a dejar las papas, por lo menos te comeras la mitad de ellas, ademas no seas estupido e ingenuo, mejor se sincero y di que quieres nuggets peor no digas que no engordan, como si no fuera evidente que el empanizado es lo que mas engorda no solo por la harina si no por toda la grasa que este absorbe al ser freido. Me regrese de la puerta de mi trabajo.

En cambio hoy, la historia fue diferente, un amigo que invito a cenar a la Taqueria Juarez. Lugar donde todo es bañado en grasa y echo con tortillas. Tacos, enchiladas, tostadas, flautas son los productos que conforman el menu de dicho restaurante. Al recivir la invitacion pense: Mmm suena bien y traigo antojo. Una vez mas me hable a mi mismo y me pregunte: Estas seguro de que quieres comer eso? Me respondi que si, No te culparas despues de hacerlo y lo tomaras como un bache en el camino? Me respondi que no. Asumes toda responsabilidad y estas conciente de lo que haras? Y dije que si. Despues de haber respondido a todo esto, me dispuse a ir a la Taqueria Juarez. Un dia como cualquier otro hubise ordenado un platillo surtido el cual trae solamente dos tostadas, dos tacos, dos flautas, y dos enchiladas mas aparte una orden de papitas con guacamole. Esta vez no abusaria, pediria el surtido pero sin las papitas. Empeze a comer, muy tranquilo y muy despierto, cuidando que esa sentada no se fuera a convertir en un atrancon qu em ehicera pedir despues otras dos piezas como mchas veces paso. Me senti lleno, voltie a ver el plato y todavia quedaban 2 tostadas y 1 enchilada. Las enchiladas son mis favoritas, pero ya estaba lleno. Decidi parar de comer. Creo que ni yo mismo lo podia creer, JAMAS habia dejado algo sin comer en la Taqueria Juarez, mucho menos una enchilada. Nunca crei que esto fuera posible, pero lo fue.

La diferencia de las dos ocaciones del Mc Donalds en las que decidi no comer a la de hoy, fue que lo de hoy fue porque tenia ganas, lo decidi, y estuve siempre conciente de todo, y no me deje llevar con el pretexto de que fuese una invitacion. Asumi las consecuencias y se que maniaan hare un kilometro mas por lo que comi hoy, y timare un poc mas de agua, mas no me arrepiento y estoy feliz.

P.D. Silvina, un caluroso saludo desde Mexico hasta Argentina, mantenme informado de cuando sera tu primer carrera de 5K para echarte porras desde aca, un abrazo.

Recuerda: Solo mueve los pies!

Negro.

Color Negro:
Ante la ausencia de energía lumínica en el espectro visible los objetos en un medio determinado no pueden percibirse, o -más comúnmente- en un medio que recibe una cantidad exigua de luz, éstos se perciben en tonos de gris.
El negro es la ausencia de luz visible...
En física, un cuerpo negro es aquel que tiene la propiedad de absorber el 100% de la luz incidente, y -por tanto- no reflejar ninguna longitud del espectro.
- Enciclopedia Wikipedia -

NEGRO .- Es lo opuesto a la luz, concentra todo en si mismo, es el colorido de la disolución, de la SEPARACIÓN, de la TRISTEZA. Puede determinar todo lo que está escondido y velado: MUERTE, ASESINATO, NOCHE. También tiene sensaciones positivas como: SERIEDAD, NOBLEZA, PESAR.
- http://www.florbilbao.com/colores.htm -

Psicologia del color negro:
Símbolo del error, del mal, el misterio y en ocasiones simbolica algo impuro y maligno. Es la muerte, es la ausencia del color. También transmite nobleza y elegancia.
- ww.fotonostra.com -

Decidi poner algunos fragmentos y definiciones que encontre acerca del color negro, que me ayudaran a desarrollar y expresar lo que hoy quiero platicar. Y quisiera compartir una pregunta que me he hecho en varias ocaciones: Porque los gordos nos vestimos de negro? Aparentemente la respuesta es simple, pues para vernos menos gordos. Porque el negro disimula. Porque el negro combina con todo, y como nuestro guardarropa nunca suele ser muy extenso, pues el negro te saca del apuro con lo que te pongas. Pero realmente sera esta la razon por la cual siempre nos vestimos de negro?
Me llamo la atencion darme cuenta, de unos dias para aca, que el negro esta mucho muy presente en nosotras las personas con sobrepeso. Antier que esataba en el gimnacio, mientras entrenaba en la banda, voltie a verme en el espejo para ver si mi figura se veia mas esbelta como ya uno que otro par de personas me lo habia echo saber. Y pense, pues si se ve un poco menos, pero como quiera se sigue notando el calabazon enfrente, o sera la palyera pense, que como esta negra es muy corta, pues tal vez no me ayuda mucho. Tal vez maniana que traiga al negra de Levis, o la que compe cuando fui a un entrenamiento (tambien negra) podre ver si en verdad mi cuerpo esta cambiando de manera positiva. Ahi me cayo el 20, tengo pura ropa engra para ir a entrenar. Solo cuento con dos playeras rojas y un pesquero de color azul, que prometi no volverme a poner ya que mi madre y Marco, me dijeron que parecia Chabelo con el. Y ahi empeze a darle vueltas a este asunto del color negro. Tal vez las de recepcion del gimnacio cuando me ven llega han de pensar: Hay mira, ahi viene el gordo de negro. Nunca uso gorra para entrenar, pero las pocas veces que he usado uso una, tambien de color negro, y realemnte dudo que la cabeza se me vea mas esbelta con ella. Entonces cual sera la verdadera razon por la cual usamos negro? Sera solo para disimular las peligrosas curvas y la inmensa circunferencia de nuestros cuerpos? O tambien, como las definiciones antes mencionadas lo dicen, sera que estamos guardando un luto. Un luto hacia nuestro yo que fue muriendo lentamente dentro de esta inmensa botarga que llevamos cargando todos los dias.Sera que queremos pasar desapercividos de una manera tenue, gris obscura, para asi llamar menos la atencion. Pero tambien esto se contradiria con el hecho que los gordos por lo general, hablamos mucho, o bueno yo si. Entonces seria pasar desapercivido lo que llevas del cuello para abajo con colores obscuros.
Recuerdo que siempre que habia un evento importante, habia que vestirse de negro. Era mi cumpleaños, y pues habia que ir a comprar alguna camisa o playerita, negra por su puesto para estrenar ese dia. Una graduacion, alguna fiesta o una ida importante al antro, negro. Visitar a ese alguien especial, alguna cita, negro.
El pasado domingo, tuve el inolvidable encuentro con mis ahora amigos y compañeros de esta carrera contra el sobrepeso. A pesar de que hagarrando confianza esta dificil que me calle, suelo ser excesivamente timido (o inseguro?). Me encontraria con gente que jamas habia visto en mi vida, qu eno conocia y no sabria como me tratarian. No suelo ser nada mas inseguro, tambien analitico. Que podria pasar si todos estabamos ahi por la misma razon? Asi que me levante, en friega porque ya era tarde, me meti a bañar, sali me puse mis jeans, mis tenis y mi playera negra. En la puerta de mi cuerto me devolvi y dije, aqui no hay necesidad que de vayas de negro.
Como pueden apreciar, use una playera verde en tonos "aqui estoy". De un tiempo para aca, poco a poco he estado incluyendo mas colores en mi circulo de amigos. Tratare de que el negro ya no tenga prioridad.

Recuerda: Solo mueve los pies !

Caminando hacia un mismo rumbo...

El domingo pasado, ademas de ser muy agradable por la carrera, tambien lo fue por una reunion que tuve. Esta reunion se dio con personas muy especiales con las cuales comparto un mismo camino, con un mismo final. Gracias a Celeste, la chica del blog: Diario de una obesa en Monterrey del cual pueden encontrar la liga aqui mismo, un grupo de seguidores de su blog, nos pudimos reunir y compartir nuestras experiencias en este circuito de la vida mas largo y pesado que cualquiera de 5, 10 o incluso 42 K.

Es muy gratificante escontrarte con personas que entienden y pasan por el mismo proceso que tu. Cada quien con una razon diferente pero todos caminando hacia un mismo rumbo. Algunos por querer tener bebes, otros por salud, y en mi caso, por cumplir este reto propuesto para fin de año que es correr el Maraton. Es facinante escuchar las mias historias de angustia e incomodiad en boca de otros, pues sientes que no eres el unico que pasa por todo esto, y empiezas a sentirte menos mal y culpable de todo lo que has echo por llevarte comida a la boca. Entiendes que llevarte un bocado va mas haya de solo ingerir un bocado. El bocado de un obeso mcuhas veces va cargado no solo de calorias, si no de agustias, sufrimientos, ansiedades y una tremenda necesidad de escape.

El grupo y un servido acordamos reunirnos una vez mas en dos meses para comparti avanzes y obstaculos en cada uno, mas creo que esa reunion llegara mas pronto de lo esperado, pues al parecer la mayoria iremos a la Carrera Duendes 2009 que se llevara acabo el domingo 8 de marzo. La inscripcion es de 160pesos y la pueden hacer en todas las tiendas deportivas Marti de Monterrey. Yo en lo personal hare el circuito de 10 K pero Celeste y los demas que se comprometieron a asistir hara el de 5. No importa si es 1 Kilometro, 5 el maraton completo, lo importante es Mover los pies.

Recuerda: Solo Mueve los Pies !

COYOTES 2009

El domingo pasado fue mi primer carrera del año y de mi entrenamiento, y esta fue la del Club Coyotes 2009 en la colonia Cumbres. Esta carrera pintaba para ser de las mas complicadas en mi corta trayectoria como deportista pues se llevaria acabo en Paseo de los Leones. Como ustedes que han tendio oportunidad de transitar por mencionada avenida podran recordar que a partir de las remodelaciones del año pasado, esta quedo llena de pasos a desnivel, lo cual complicaba demasiado las cosas. Lo anterior lo comente con varia gente la cual me decia: bueno pues haces un esfuerzo en las subidas, y ya las bajaditas las puedes correr sin problemas. PUES NO! Las bajaditas son las mas peligrosas y mas para alguien con sobrepeso como yo. Es ahi donde es mas facil lastimarte las rodillas. El caso es que me sentia muy nervioso, a pesar de que habia estado entrenando duro y creo que nunca habia ido tan preparado a una carrera o mejor dicho, nunca me habia preparado para una pues antes lo hacia de hobby, yo estaba acostumbrado a circuitos planos, pero ya hacer algo como Coyotes en donde habia 5 pasos a desnivel era sumamente dificil. Me pregunte una y mil veces porque tenia que ser Coyotes la primer carrera y no otra mas facil como Duendes o Imagen en donde no fui por no alcanzar lugar.
A lo largo de este mes y mediode entrenamiento y conforme mas iba avanzando m epodia mas contento que que por fin iba a poder correr en una carrera y ya no solo caminar y trotar en pesacitos. Yo estaba decidido a aplicar lo mismo que en mis entrenamientos, correr 400 mts y caminar 200. Dos dias antes de Coyotes tome la desicion de no correr. Era casi seguro que me iba a lastimar asi que haria lo mismo que antes, caminar y trotar en pedasos planos. El caso es que el domingo en la mañana me levante con el pesar de mi corazon y ese malestar mental de lo dificil que seria pero me dije: Hay mira ya no l ahagas de tos, como quiera tienes que ir, vas a ir y la vas a terminar, para que te estas lamentando, mejor apurate, bañate, cambiate ponte los tenis y cuelgate el numero y el chip. Y eso hize, deje de lamnetarme pues como quiera iria. Me subi en mi carro, le llame a mi amigo Walter el cual me comento que ya estaba ahi. Hacia un piche frio... y yo en manguita corta. Pero, estando gordo es incomodo correr con manga larga, al menos para mi, pues sudas muchisimo y la sensacion de traer la ropa pegada es de malestar para mi. EL caso es que llegue a buscar estacionamiento lo mas cercano a la meta jeje lo cual era casi imposible por la hora, ya casi todo estaba cerrado. Me baje de mi carro muriendome de frio, con mi i-pod y listo para empezar a calentar. Habia ya muchisima gente, y yo con el nervio que me regreso para esas horas. La carrera comenzo...
Fue una carrera muy distinta al resto, era la primera vez que iba preparado y con nocion de lo que estaba haciendo. Al pasar el primer kilometro, revise mi tiempo y era exactamente el tiempo que normalmente hago en un entrenamiento. Esto lo hice en repetidas ocaciones, y todos mis tiempo concordaba, empeze a hacer calculos de kilometroa a futuro, y empeze a visualizar mi estado fisico y probables sintomas en los kilometros posteriores. Por fin, tenia una amplia vison de lo que estaba haciendo, ya no era solo el gordito sude y sude, y en chinga voltiando para abajo repitiendose Mueve los Pies, anda solo Mueve los Pies. Esta vez, estaba recogiendo lso frutos sembrados durante este mes y medio de entrenamiento. Prepare mi primer parada en el kilometro 5.5 de 10 segundo para untarme voltaren, organize mis toamadas de agua y cantidad que esta seria para asi no tener que salirme a hacer pipi y tampoco sentirme pesado. El resultado fue un tiempo de 1 hora con 37 minutos, no haber sido el ultimo en cruzar la meta como muchisimas veces paso, haber pedido playera talla grande en lugar de extra grande como todo el año pasado, y llegar a la META, cuando todavia habia META, recohger la medalla en el puesto correspondiente de medallas y no andad buscando al señor que las entregaba porque ya se fue como ante sme paso. Pude escoger el sabor de mi Gatorade, y no conformarme con tomarme el que a Walter le quedaba pues cuando yo llegaba ya nunca habia, ahhh y mi bolsita con mi platano y mi naranja. Sin duda, no fue una carrera dificil, solo fui a hacer lo que todo este mes y medio aprendi a hacer en mi entrenamiento. Ahorita me estoy preprarando para DUENDES 2009, sin duda la carrera mas importante en mi vida, pues sera mi carrera aniversario y en donde nacio esta filosofia qu em eha ayudado a vencer los obstaculos que mi cabeza me pone, Mueve los Pies. Celeste, Trino y demas raza que se quiera apuntar, ahi los veo, se pueden inscribir en cualquier Marti y hay de 5 y de 10.

Recuerda: Solo mueve los Pies!

Toxico

Una vez mas la decidia invadio mi mente. Aunque debo confesar que no creo que haya sido la decidia quien me habia impedido sentarme a escribir. Creo que mas bien era el desanimo de hacerlo por como me habia estado sintiendo. El fin de semana fue lo que yo llamo un fin toxico. Cargado de muchisima hambre, ansiedad de comer cosas engordativas y cheve. Si, volvi a tomar cheve. Mas esto no fue lo peor de todo, al contrario. Creo que entre nosotros los gordos, y repito creo, pues es una opinion personal, existen dos maneras de ingerir alimentos y bebidas. La necesidad y el querer, mas la necesidad no es precisamente fisica, si no mental. Y el querer va mas enfocado a estar conciente de lo que uno le esta dando al cuerpo. Es decir, cuando uno quiere igerir un alimento o al menos en mi caso, estoy conciente de lo engordativo, o nutritivo que este es, las consecuencias maliganas o venignas que este me traera y aun asi decido ingerirlo porque lo quiero. En cambio, la necesidad es mas bien psicologica por comer y comer cierta cosa para saciar asi algo... mmm... algo que para mi en lo personal no es fisico, porque al final no hay ningun sentimiento de satisfaccion, al contrario. Alguna vez escuche qu enosotoros los obesos tenemos alergia a ciertos alimentos. Por ejemplo, yo en lo personal tengo alergia a los tacos de machacado en tortilla de harina. Una vez que pruebo uno ya no puedo detenerme, me he llegado a comer hasta 12 y en tortilal muy grande, y que no sea acompaniado de un chile serrano a mordidas y una coca light de lata porque menos parare asi se este acabando el mundo. Descubri en estos dias que no estuve bebiendo cerveza, que yo tenia alergia a la TKT Light, pero tambien me dio gusto saber que la tengo (la alergia) pues asi conciente creo qu epuedo controlarla mejor. El fin de semana pasado fue inevitable, estaba yo en un dilema, si bebeia o no cerveza. Decidi beberla, pero fue diferente a otras ocaciones, pues decidi beberla no la bebi por impulso como habia sido siempre, lo analize mucho hasdta que me tome la primera. Les aseguro que nunca habia tenido tanto control al estar bebiendo cerveza.
Por otro lado, con la comida no me fue tambien, desde el viernes sentia unas ganas incontrolables de consumir carbohidratos, pan, tortillas ect. Cabe aclarar, pan para hamburguesa, hot dog o tortas pues yo no soy de comer cosas dulces. Asi estuve todo el fin de semana lichando con mi cabecita y mis antojos que no pude vencer del todo. Todo esto me dio un bajon y no entrene ni lunes ni martes. Afortunadamente desde ayer me puse las pilas, ayer entrene 13 kilometros divididos en dos partes la mitad en la maniana y la mitad en l anoche. Hoy recivi otro suspiro de aliento pues me pese y he bajado tres kilos, asi que a echarle ganas y seguirle pues este domingo es la primer carrera del año y hay que terminarla.

Recuerda: Solo mueve los pies!

Insomnio.

Estoy, que me muero de sueño. En las ultimas dos semanas he sufrido de insomnio. Realmente empeze hace tres, pero la primera no fue tan pesada como lo han sido estas ultimas. No es que no pueda dormir en si, si batallo un poco para conciliar el sueño, pero el mayor problema vienen en la mañana cuando derrepente me despierto, todvia con muchisimo sueño, y ya no puedo volver a dormir. Esto obviamente esta repercutiendo en mis entrenamientos. Habia bajado mis tiempos en 5 km hasta 37 min y ahora estos ultimo dias los he aumentado hasta casi 50. Voy muy agotado al gym, ademas de que todos el dia ando con cara de pedo. Espero poder superar esto pronto pra regresar a mis entrenamientos con tiempos mas normales. Hoy por ejemplo, me sentia tan cansado qu eno pude ir, tratare de ir hoy en l noche, aunque a decir verdad no creo pues me siento muy muy agotado fisicamente a falta de sueño.

Recuerda: Solo mueve los pies!

Los Primeros 100

Estoy muy contento pues el dia martes complete mis primeros 100 kilometros de entrenamiento. Hoy jueves me toco descansar pero debo confesar que me costo trabajo pues a pesar de que se que no debo entrenar todos los dias, esto del ejercicio ya se me volvio una necesidad como ya lo habia mencionado antes. En cuanto a la comida, pues trato de alimentarme lo mejor posible, sigo con mi firme idea de no tomar Coca Light y mucho menos cerveza. Honestamente el refresco no me ha costado tanto trabajo como la cerveza, tan solo de olerla se me hace agua la boca. Por ejemplo ayer fui al Sierra Madre, a decir verdad ese restaurante solo me gustaba por la cerveza. Si no puedo tomar cerveza a que voy al Sierra Madre? Fui solo por acompañar a una amiga en su festejo de cumpleaños. Yo solo veia pasar a los meseros en camara lenta con deliciosas jarras llenas de Rego, Rego Light, Obispado y demas tipos de cerveza que ahi venden. Tan solo ecordarlo se m ehace agua la boca.
Volviendo al tema de ejercicio, tengo planeado concluir los siguientes 100 en menos tiempo, clar siempre y cuando no sobre trabaje mi cuerpo. Honestamente se me ha echo un poco complicado entrenar 7.5 Km, normalmente ando entre los 5.00 y los 6.5.
Mi primer carrera del año se acerca, sera la de Coyotes al cual se llevara a cabo en Cumbres. Esta carrera tiene opcion de circuito de 1 km 3 km y 10 km y hago extensa la invitacion a quien guste asistir a cualquiera de las 3 distancias. Las inscripciones se estan llevando acabo en los Inova Sport y tiene un costo de 150 pesos. Por el momento me despido esperando se animen a ir a mover los pies a la carrera de Coyotes.

Recuerda, solo mueve los pies!

Campechaneadas...

Como lo comente antes, yo tenia planeado subir la distancia a entrenar de 5 kilometros, a 7.5 para este mes de febrero. El lunes pasado que iba decidido a esto, me di cuenta que mi cuerpo muy apenas los completo, antonces ahi me di cuenta que el aumento era algo exagerado. Si me pongo apensar es practicamente un 50% mas en distancia. El caso es que opte por campechanear las carreras. Lo minimo a entrenar este mes, seran 5 kilometros, y lo mas, 7.5. Esto debido a que creo que hacerlo todos los dias no podre, pero hay dias, como este viernes pasado, en donde sin probelmas llegue a los 5 y me sentia todavia con mucha energia y complete los 7.5 sin problemas y sientiendome maravillosamente. Realmente esto se me esta haciendo un vicio, y me da mucho gusto. Me encanta hacer ejercisio. A continuacion pongo un resumen de mis ultimso entrenamientos.

Enero 21 5.00Km 39:26 banda
Enero 22 5.00Km 40:16 banda
Enero 23 5.00Km 39:20 banda
Enero 26 5.00Km 39:47 banda
Enero 27 5.00Km 39:54 banda
Enero 28 5.00Km 38:38 banda
Enero 29 5.00Km 38:17 banda
Enero 30 5.00Km 51:41 banda

Febrero 01 5.00Km 39:10 banda
Febrero 02 6.50Km 52:02 banda
Febrero 03 7.61Km 64:40 banda
Febrero 06 7.59Km 62:25 banda

Recuerda: Solo mueve los pies!

Los 5 mas crudos...

No me habia podido sentar a escribir ultimamente pues llego muy cansado de trabajar. A pesar de que fue un fin de semana largo debo reconocer que la decidia tambien estuvo presente.
El viernes pasado se suponia que seria el ultimo dia en el que yo entrenaria 5 kilometros. Cuando el año comenzo yo me propuse empezar a entrenar 5 dias a la semana 5 kilometros durante el primer mes. Segun mis calculos yo para el segundo mes (febrero) estaria listo para subir la cantidad de kilometros a 7.5 y asi susecivamente. A pesar de que me hice el firme proposito de ya no tomar cerveza y lo he cumplido, nunca dije que dejaria el alcohol del todo. Asi que el jueves pasado me fui de fiesta y tome wisky, ni mucho ni poco, lo que si estoy seguro es que fueron muchisimas menos calorias que si hubiese bebido cerveza como en cualquier otro dia. A mi el wisky no me da cruda, o mas bien, no me daba. El viernes abro los ojos feliz pensando que ese dia era mi ultimo dia de 5 kilometros, cuando me percato del horrible agotamiento que sentia y el malestar gracias al famoso wisky de una noche antes. Vaya, pero me sentia mucho menos mal fisica y moralemnte que si hubiese sido cerveza. Oh sorpresa cuando llegue al gym, me subi a la banda, y hasta picarle al boton de quick start me costaba trabajo. Imaginense lo que me costaba hacer que mis pies avanzaran para empezar a calentar.

Fue el peor entrenamiento de mi vida, pero aprendi una gran leccion. Jamas debo beber un dia antes de entrenar. Se me hizo muy raro que me diera cruda, a mi nunca me daba cruda con el wisky, ademas que no tome en exceso. Creo que mi cuerpo ya empieza a rechazar lo qu eno le gusta y yo lo abligaba a comer o tomar. Despues de ese dia no me quedaron ganas de probar alcohol el resto del fin de semana. A pesar de que sali de fiesta, fui a una carne asada y a ver el super bowl a casa de unos compañeros, venci mis ganas de tomar TKT Light y demas brebajes con contenido etilico.

Recuerda: Solo mueve los pies!

Echando lumbre !

Estoy que me lleva la que me trajo. La semana pasada fue una semana increible. Entrene todos los dias corriendo ya mis acostumbrados 5 kilometros en al banda del gym, asi como siguiendo con mi regla de no tomar refresco y midiendome un poco en la comida. Logre bajar esos 500 gramos que habia subido un fin de semana antes y me sentia de lo mas contento por haber ido a correr-trotar-caminar todos los dias sin falta. Pero... Tenia que llegar el maldito fin de semana de nuevo, en donde una vez mas la fiesta se hizo presente, y con la fiesta pues la Tecate Light. Odio la Tecate Light, bueno no, mas bien la amo, por eso la tomo, pero hoy que fui a la bascula, le hagarre muchisimo coraje. Como es posible que yo me este matando diario fisicamente y psicologicamente para no faltar a entrenar, para que el fin de semana las Tecate Lights botella vengan a arruinarme lo poco que en 5 dias de constancia logro. NO ES JUSTO! Ya lo decidi, tengo que dejar la cerveza a como de lugar. No se cuanto me vaya a tardar, no se cuanto me vaya a costar, pero es algo de definitivamente tengo que hacer. Despues de salir del gym el dia de hoy, mucho muy molesto, llegue con mucho coraje a mi casa y empeze a beber agua, mucha agua. Hasta ahorita llevo 3 litros. Tengo que empezar a bajar de peso a como de lugar. No hay escusa, tengo todo para hacerlo y lo hare, quiero correr el Maraton y para eso necesito no solo entrenar todos los dias, sino bajar de peso. Espero regresar pronto a escribir con mejores noticias.

Recuerda: Solo mueve los pies!

Resumen...

Enero 03 5Km 46:03 banda

Enero 15 5Km 40:42 banda

Enero 16 5Km 40:25 banda

Enero 19 5Km 40:23 banda

Enero 20 5Km 37:20 banda

Aqui puse un resumen de los tiempo que he registrado en estos dias de entrenamiento. Me alegra pensar que a pesar de no estar sobre trabajando mi cuerpo, del primer dia a la fecha he bajado ya casi 10 minutos mi tiempo. Espero en febrero ya subirle a 7.5 kilometros.

Recuerda: Solo mueve los pies.

Sube y Baja.

Pues hoy fui a correr mis 5 kilometros al Gym y una vez mas baje mi tiempo. Realmente esta siendo una lucha muy fuerte ser constante en este reto. Si no es que me enfermo, es falta de tiempo, o mas bien falta de organizacion en mi tiempo, porque si algo tengo ultimamente es oportunidad para entrenar, el problem aes que aveces me desvelo, no me levnato temprano y luego la ida al Gym se me empalma con otras actividades o mi ida al trabajo.

A pesar de que volvi a bajar mi tiempo no me fue muy agadable saber que subi de peso. El pasado 16 de enero que fue la ultima vez que fui a entrenar me pese y habia bajado 300 gramos. Pesaba 107.200 y hoy que me pese despues de la ruina, pese 107.700. Subi medio kilo. No me sorprende, pues no me estuve cuidando mucho en la comida y mucho menos en el consumo de cerveza, pues entre el convivo mensual con mi mejor amigo y la despedida de otro de mis amigos que se va a Canada a estudiar la TKT Light estuvo presente y en demasia.

Creo que si no empiezo a bajar de peso, esto se va a poner mas dificil, pues no puedo correr con este peso que tengo. Espero esta semana me vaya mejor. Espero poder venir a escribir lo mas pronto posible con mejores noticias.

Recuerda: Solo mueve los pies.

Tomando el control...

Primero fue porque estaba enfermo de gripa, y la semana pasada por cuestiones de trabajo me fue imposible tanto ir al Gym o algun otra pista a poder entrenar. Ayer y antier debo reconocer que fue una total desorganizacion por parte mia con mi tiempo que me impidio reanudar esto que ya estaba comenzado. Anoche pense, no puedo seguir asi, tengo que organizar mi tiempo pues no son muchas las actividades que tengo en el dia y no es posible qu eno pueda ir a entrenar. Hoy me levante a las 8 de la mañana, sin pensarlo me puse unos pants una playera y me fui a Gym. Me senti muy agusto reanudando mi entrenamiento, y mucho mas al saber que a pesar de que la ultima ves mejore mi tiempo 10 minutos y despues de eso no hize nada, el dia de hoy lo volvi a bajar aprox 5 minutos mas, y en realidad no lo hize con esfuerzo, simplemente trotaba hasta donde aguantaba y cuando sentia un poco de cansancio le bajaba y asi me la lleve, sin sobre trabajar mi cuerpo. Espero repetir mañana la misma rutina.

En cuanto a la comida, me esta costando mucho trabajo alimentarme sanamente, en lo que he sido mas o menos constaste es en el consumo de refrescos. Descubri un tecito verde light que sabe muy bueno, aunque a mi parecer esta algo elevado en precio. La botellita cuesta nueve pesos, pero bueno, creo que si me propongo a cargar agua desde mi casa no sera tan necesario seguir comprando las dos botellistas que compro en cualquier lugar donde ando para asi poder sustituir mi refresco a la hora de la comida.

Espero mañana regresar contando si baje mi tiempo, lo mantuve o aumento y que tanto.

Recuerda: Solo mueve los pies!

Obstaculos.

Cuando estamos en el proceso de realizar una meta, como la de bajar de peso, dejar de fumar, beber o en mi caso, prepararme para correr el maraton, se nos pueden presentar obstaculos como por ejemplo, el no tener acceso facil a comidas bajas en grasas por el lugar en donde nos encontrams cierto dia, esto para los que buscan bajar de peso. Alguna fiesta muy importante en la cual tienes que brindar con tu mejor amigo pues es su cumpleaños y de ahi te casi obligan a entrarle al carton. Estos son obstaculos comunes que muchas veces utilizamos para despues del "fallo" justificarnos y y dejar asi de la do la meta propuesta. Es bien sabido que cuando uno cae, debe levantarse y seguir adelante, pero en el caso de las metas por alguna estraña razon siempre estamos buscando cualquier pretexto para dejar de lado nuestro objetivo.

Este fin de semana me fue imposible entrenar, pues estoy malisimo de gripa, y aunque el viernes hice un esfuerzo sobrehumano para ir al gym, lo que fue sabado y domingo no pude. Esto me desiluciono un poco, pues son dos dias en los qu eno puede hacer nada, pero bueno, como dijo una vez un amigo, hasta Ana Guevara se enferma, asi que me hizo el firme proposito de reanudar el lunes la preparacion. El sabado sali a casa de un amigo y se hicieron hamburguesas al carbon, no me pude resistir, traia mucho antojo, a lo que si le dije que no fue al refresco. No porque fuese a comer hamburguesas tenia que tomar refresco, asi que me compre dos botes de te verde, ya mas entrada la noche si me tome un vaso muy pequeño de coca light. Desde que me servi el vaso de refresco, me dije a mi mismo que solo seria ese vaso chiquito y no que por eso ya me permitiria tomarlo al siguiente dia y de manera regular como lo solia hacer. Pienso que esos pequeños cambios, como el de dejar poco a poco el refresco, empezar a tomar cada vez mas agua es lo que empeizan a hacer que cambies tu estilo de vida, no podemos dejar de comer de la noche a la mañana lo que hemos consumido toda nuestra vieda, pero si poco a poco hacemos pequeños cambios es lo que puede hacer la diferencia. Roma no se hizo en un dia.

Recuerda: Solo mueve los pies!

Ahora: Tiempos...

Hoy fue mi primer dia de entrenamiento. Debo decir que no estoy siguiendo ningun programa establecido de esos que uno se puede encontrar por internet, pues estoy seguro que cualquiera que busque no estara diseñado para alguien con mi sobre peso. Ademas, prefiero irme trasando mis propias metas. Hoy decidi ir al gym y hacer 5 kilometros en banda. Algo que me he dado cuenta, al menos esto a mi me pasa, es que cuando camino en lugares cerrados, ya sea en la caminadora de mi casa o en las del gym, se me hace mucho mas pesado que si lo hiciera al aire libre, y entre mas angosta sea la banda (la de mi casa es muy angosta comparada con las del gym) es todavia mas pesado, no se si esta sea real o producto de mi imaginacion. El caso que para mi ir al gym me resulta muy comodo, a pesar del mencionado detalle, el hecho de ver mas gente ejercitandose me anima a echarle con mas ganas.

El dia de hoy me dio mucho gusto saber que mejore muchisimo mi tiempo en 5 km. Realmente yo nunca ponia mucha atencion a mis tiempos en las carreras que hacia. Pues a mi lo unico que me importaba era terminar fuese en el tiempo que fuese. Ahora con esto de maraton lo que necesito hacer es empezar a medir mis tiempos juntos con mis distancias pues solo tengo 6 horas para los 42 kilometros, la primer meta que me puse es hacer los 10 en 1 hora 20, ya se, es mucho tiempo pero para mi sera un gran sacrificio pues ahorita ando como en 1 hora 45. Pero volviendo a lo que les decia, la ultima vez que hice un 5K fue el del Rock & Run el cual termine en 55 minutos si mal no recuerdo, pues el dia de hoy baje casi 10 minuto ese tiempo. Mi tiempo fue de 45 minutos con 50 segundos. No se si esto se haya debido a mi emocion por estar entrenando ya en forma lo unico que si note es que en bastantes ratitos estuve trotando, cuando lo que yo normalmente hago es caminar, aveces muy rapido pero se queda solo en caminar.

Aunque no me considero un adicto al refresco, debo reconocer que si me gusta mucho tomarme por lo menos dis cocas light al dia. Hoy logre terminar mi dia sin haber injerido ni una gota lo cual me hace sentir muy bien. Debido a que me levante tarde no pude desayunar, a pesar de saber que es el alimento mas importante pues me lo salte por flojo. A al hora de la comida me hize un bistec asado con 1 tostada deshidratada y media con aguacate, la otra media se me cayo al piso cuando la estaba comiendo, jeje lo tome como una señal divina. y Ahorita en la noche cene una ensalada verde con pollo. Hasta esta hora llevo litro y medio de agua bebido.

Mis amigos me acaban de llamar para ir a la presa, lo cual presa es sinonimo de alcohol. no se si vaya yo a tomar, lo unico que se es que si tomo no sera cerveza. Yo se, no deberia de beber nada, pero tampoco puedo hacer cambios tan radicales jeje.
Sin mas por el momento me despido esperando escribir muy pronto.

Recuerda: Solo mueve los pies.